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命を縮める第3の脂肪があなたの体内にも?

time 2018/07/08

命を縮める第3の脂肪があなたの体内にも?

誰もが落としたいと思っている「脂肪」ですが、知っているのは皮下脂肪と内臓脂肪ですよね

ところが、脂肪には第3の脂肪というのが存在しており、本来は蓄積されないところに貯まる厄介なもので、とても危険な脂肪なのです

あり得ない場所につく“第3の脂肪”とは

皮下脂肪は、皮膚の下につく脂肪で、内臓脂肪は腸の周りにつく脂肪ですね

今回紹介する第3の脂肪は異所性脂肪と言い、ありえない場所につく脂肪なのです

その”ありえない場所”とは肝臓・心臓・筋肉などで、肝臓につけば脂肪肝・心臓や筋肉につけば霜降り肉と思ってください

皮下脂肪や内臓脂肪は人間の体にある程度必要で、エネルギー貯蔵や体温維持・内蔵・骨を支えるという作用があります

ところが、第3の脂肪は蓄積すると臓器の機能が悪化させ、重大疾患を引き起こすのです

“第3の脂肪”である異所性脂肪と他の脂肪の違いですが、皮下脂肪・内臓脂肪は細胞の中にたまっていくカプセルのような状態ですが、異所性脂肪は直接臓器に張りつき、臓器の動きを妨害してしまうのです

脂肪肝はお酒を飲まない人でも・・・

第3の脂肪についての説明で、有名なのが”脂肪肝”ですね

肝臓にたまる脂肪肝は進行すると肝硬変や肝がんになる恐れがあると言われる恐ろしい症状です

ところが、お酒を飲む人に限らず、むしろ年に1~2回しかお酒を飲まない人が脂肪肝になるケースが増加しているというのです

“第3の脂肪”やせている人も要注意!

異所性脂肪はやせている人でも注意が必要と言います

特に炭水化物・甘いもの・油ものが好きな人、歩く歩数が1日8000歩未満の人、息がはずむような運動をしていない人などは特に要注意です

そんな人は健康診断の結果を見ましょう

中性脂肪の正常値は30~149で、150以上だと注意が必要です

“第3の脂肪”はいつ付くか?

脂肪が溜まっていく順番は、まず最初に皮下脂肪からつき、限界がきたら内臓脂肪へ移行、それも限界がきたら異所性脂肪という順番でついて行きます

特にやせている人の場合、皮下脂肪・内臓脂肪をためこむ能力が低いため、異所性脂肪がたまっている場合もあるそうです

“第3の脂肪”を付けないために

異所性脂肪がついている人には運動が足りていない傾向にあると言います

食事でのコントロールは大前提ですが、これでは不十分で、運動して筋肉を動かすことが必要と言います

順天堂大学の研究によると、2週間毎日約160k calの運動量を増やしたら、異所性脂肪が20%減ったという結果が出ています

また、運動を始めて一番最初に燃える脂肪は異所性脂肪で、落ちやすい脂肪あるのも特徴です

 

参考:テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」

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