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子供がスマホ依存症にならないためには?

time 2018/02/21

子供がスマホ依存症にならないためには?

アルコール依存症、ギャンブル依存症の人は特別では無く、本人が気づかないうちに依存症にっています

依存症のケースは本人の意思ではやめられなく、予備軍のうちに発見し対処することが大切です

専門家は依存症は本人が依存していると認めないことが特徴の一つで、他人から指摘されてようやく気づくと指摘します

中でも子供のスマホ依存症が大きな問題になっています

子供をスマホ依存症から守るためにはどうすれば良いのでしょう

スマホ依存症

現代ではスマートフォンが便利な反面、片時もスマホを手放せないスマホ依存症が若者を中心に増加しており、専門家の調査では依存している人は71.4%と推定しています

スマホ依存症になると肩こりや頭痛、夜中までスマホに触ることで睡眠不足を引き起こし、体力や思考力が低下し、勉強が手につかなくなり、日常生活に悪影響を及ぼします

更に歩きスマホや運転中のながらスマホで大きな事故を引き起こしかねません

では、その程度スマホ依存症なのかをチェックしてみましょう

スマホ依存症チェック

次の5項目中でいくつ当てはまるかをチェックして、5個中3つ以上ある人はスマホ依存症の可能性ありと考えられます

1.スマホを忘れたら遅刻しても家に取りに帰る
2.移動中は常にスマホを触っている
3.人と話している時もスマホを触っている
4.トイレに行くときもスマホを持っていく
5.スマホのバッテリーが50%を切ると不安になる

スマホ依存症 予防法は?

専門家は子どもがスマホ依存症の疑いがあった場合、無理やり取り上げてはいけないと言い、子供の楽しみややる気を奪ってしまうため、精神的に不安定になるそうです

では、子どもがスマホ依存症にならないための予防法はどうすれば良いのでしょう

それは、「プチスマホ断食」が良いと言います

子供にスマホ依存症のリスクを理解してもらい、子供とスマホの使い方について、ルールを決めましょう

例として、夜10時以降はスマホを使わない、移動中はスマホをカバンから出さない、食事や勉強中はスマホを触らないなどで、使い続けることから遠ざけましょう

本来は最初にスマホを買うときに約束することが、ベストです

アプリでスマホ断食

変わった対策として、Forestというアプリがあり、スマホを使わない時間で木が育ち、使えば木が枯れてしまうというゲーム感覚でスマホの依存症ケアができます

専門家はスマホ依存症対策を試みても抜けられない場合は専門医に相談することをおすすめすると解説します

 

スマホは便利で生活には欠かせないもの、上手に付き合ってスマホに支配されないようにしましょう

 

 

参考:日本テレビ「世界一受けたい授業」

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