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オカメインコとモモイロインコがいる我が家

我が家のオカメインコとモモイロインコの暮らしとオッサンの思ったこと調べたことを紹介します

あなたは大丈夫?自分でできるDIY健康チェック

time 2016/04/17

あなたは大丈夫?自分でできるDIY健康チェック

春になり新たな生活をスタートされている方も多いと思います

この時期だからこそ、何気ない体の異変をチェックして、隠れた病気を見つけ出しましょう

 

チェック①高コレステロール症

アキレス腱の太さが1.5cm以上高コレステロール症の危険があります

アキレス腱にコレステロールや脂質がアキレス腱に集まりやすいので太くなるそうです

また、更に目頭に黄色いシコリがあると家族性高コレステロール血症の疑いもあるそうです

 

②脳卒中の早期発見

脳の血管が詰まる脳卒中の早期発見テストとして腕だしテストがあります

腕出しテスト
 ・まず、背筋を伸ばして立ちます
 ・続いて、両手を床と平行になるように肩まで持ち上げます
 ・そのまま手のひらを上にして、 目を閉じ10秒間キープ

10秒後、手が下がってしまったら要注意!
脳卒中が起きると、 脳組織が破損し、神経細胞が冒され、その神経がもっていた体を動かす機能が損なわれ、手足に力が入らなくなってしまうのです

また、以下は脳卒中の症状なので、すぐ病院へ
・手を伸ばすことができない
・顔の左右のバランスが崩れる
・しゃべり方がおかしい

 

③COPD(慢性閉塞性肺疾患)

妙に咳き込む場合、肺の病気であるCOPD(慢性閉塞性肺疾患)の疑いがあります

COPDの診断にはマッチを使用、片手に持ってから口から15cmの距離を保ち、口を開けたまま炎に息を吹きかけて、消せない場合はCOPDの疑いがあります

 

④サルコペニア

筋肉が衰えることで、寝たきりの原因となるサルコペニア

少しの階段や歩いただけで息があがる場合、サルコペニアの疑いがあります

両手の親指・人差し指で輪っかをつくり、その輪っかを利き足と反対のふくらはぎにはめます

太くて囲めない場合は問題ないが、指が届いた場合は要注意です

サルコペニアは若者に流行っており、ダイエットなどが原因で知らずに筋肉が落ちて脂肪だけがついている状態になります

 

⑤鉄欠乏性貧血

鉄欠乏性貧血になると、氷が無性に食べたくなり、これを 「氷食症」と呼ぶそうです

 

参考:日本テレビ系「世界一受けたい授業」

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