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オカメインコとモモイロインコがいる我が家

我が家のオカメインコとモモイロインコの暮らしとオッサンの思ったこと調べたことを紹介します

平熱を上げて免疫力UP!

time 2016/04/18

平熱を上げて免疫力UP!

体温って体調が悪い時しか気にしませんけど、実は健康を保つために重要な要素なんです

体温と免疫の関係について調べてみました

 

平熱と筋肉量

平熱は36度前後と言われており、37度を超えると微熱と言われて、会社を休む基準になっている人は多いですよね

でも、これは日本だけで、日本人の平均体温36.2度が元になっています

ちなみに、欧米人の平均体温は37度以上ありますが、これは筋肉の量に関係してきます

 

体温と免疫力

平熱に個人差があるのですが、体温が高いとかぜに対する抗体や様々な免疫力が上がります

平熱を上げるには、やはり筋肉をつけることで、運動すると温度の設定点が上がるため、汗をかきにくくなります

日本人でもジムで鍛えているマッチョの人の体温は平均37度と高くなっています

筋肉量が増え、体温が上がると、カロリー消費も多くなります

また、体温が高いと免疫細胞が活発になるので、病気にかかりにくくなります

風邪をひいたときに熱が出るのは、体温をあげることで、免疫細胞を活発化させようとしているのです

 

朝にお湯を飲む

筋肉を増やすことは容易ではありませんが、朝一杯のお湯を飲むと、体温が一番下がっている朝に、コップ一杯のお湯を飲むことで、朝のスタート時の体温を上げることができ、免疫をあげることができるそうです

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