以下ページ単位広告

オカメインコとモモイロインコがいる我が家

我が家のオカメインコとモモイロインコの暮らしとオッサンの思ったこと調べたことを紹介します

血圧対策!ダイエット!に有効な その食材は?

time 2016/04/10

血圧対策!ダイエット!に有効な その食材は?

血管、血液にとって、良いとされる食材と食べ方をまとめました

それはショウガなんです

これで、血管と血液を元気にして、ダイエット効果があるそうです

135373

 

コレステロールを下げ、ダイエット効果

ショウガは古くからインドや中国で薬とされ、漢方薬でも使われてきました

ショウガは血液中にある中性脂肪を抑え、悪玉コレステロールをやっつけてくれる作用があり、さらに血糖値も整えて、血管をきれいにしてくれる働きがありますj

すりおろして薬味として使うことが多いですが、皮ごとおろすと皮のそばにあるジンゲロールが採れます

ジンゲロールは悪玉コレステロール値を下げ、血糖値の上昇を抑えてくれます

またジンゲロールは加熱することでショウガオールに変化して血管を修復してくれるそうです

そして、有名なのが体を温めてくれるので、冷え症対策にもバッチリです

 

ショウガを食べる料理

・味噌汁
千切りにして味噌汁に入れると意外にも高級感が出ます

・炒め物
野菜炒めにまたまた千切りにしたショウガを入れるとおいしいですね

・煮物
ショウガを薄切りにして、だし汁で煮るとやさしい味になります

・酢漬け
いわゆる、寿司屋のガリですね
ショウガと酢を同時に撮ると血液サラサラになり、ダイエットも期待できるそうです

なお、ショウガをスライスしたものを電子レンジで5分加熱すると、ジンゲロールショウガオールの両方を採ることができるそうです

 

ショウガの保存方法

切っていないものは、濡れた新聞紙に包んで涼しいところであれば、数か月は保存可能です

しょっちゅう余ってしまいますが、千切り、みじん切りにして、ジップロックにいれて冷凍保存すると長期保存できます
使うときも冷凍のままで使うことができるので便利です

sponsored link

down

コメントする




このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ランキング

ブログランキングに参加しておりますので、よろしければポチっとお願いします!

人気ブログランキングへ


にほんブログ村

管理人とその一味


キィちゃん
オカメインコ(ルチノー)
6歳オス

モモちゃん
モモイロインコ(ノーマル)
5歳オス
 

全スペックが秘密
 
管理人:でえバッタ
仕事:インコと嫁のお世話(時々会社員)
趣味①健康のためのランニング
趣味②いつまでたっても下手なゴルフ
趣味③酒を飲むための料理作り
 
インコネタはこちらの旧サイトにもあります
 
私は専門家ではありませんが、ゆるりと自分が勉強したことを載せています
 
お問い合わせはトップ下にあるフォームからお願いします

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。