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オカメインコとモモイロインコがいる我が家

我が家のオカメインコとモモイロインコの暮らしとオッサンの思ったこと調べたことを紹介します

花粉症だけじゃない!春に急増する鼻トラブル

time 2018/03/25

花粉症だけじゃない!春に急増する鼻トラブル

日本気象協会によると今年の花粉量は昨年の1.5倍以上になるとしており、これからヒノキ花粉も本格的になるので油断できません

ところが、花粉症と思っていたら、花粉症以外でも様々な鼻トラブルが増加いるそうです

その正体は「低気圧」!3~5月は気温とともに気圧が急に下がることがあり、急な気圧な変化に体がついていけず自律神経が不安定になり、鼻の中の粘膜が腫れ、鼻づまりなどを引き起こすのです

その低気圧以外にも鼻のトラブルを引き起こすものがあり、傾向と対策についてまとめてみました

 ペットの抜け毛でアレルギー

国民の約30%の人が持っていると言われている鼻トラブルの原因は「ペット」です

近年ペットを飼う家庭が増加しているのに伴い、動物アレルギーが増えており、この時期は冬毛から夏毛に変わるため抜け毛の量が圧倒的に増加します

抜け毛にはふん尿やフケなどがついており、それを吸い込むことによってアレルギーを発症してしまうのです

犬や猫は月1~2回はシャンプーで体を洗うなどし、インコも同様ですので、週に一度は水浴びさせましょう

春に急増するモーニングアタック

朝は鼻トラブルが発症しやすい時間帯で、朝に鼻が不調になることを「モーニングアタック」と言うそうです

これからの時期は新たな環境に対するストレスや寝不足などが原因で、モーニングアタックに襲われやすくなります

モーニングアタックストレスなどが原因で目覚めた時に自律神経のバランスが崩れることで、血管が膨張するために鼻トラブルになるのです

対策として、毎日決まった時間に寝るなど、規則正しい生活を心がけることで予防できるそうです

1分で鼻づまり治る体操!

鼻づまりによく効く体操を紹介します

まず、両手を後ろに回し、小指、薬指、中指を組み、手のひらをお尻の前で開きひっくり返す

次に、手首を反らせたまま胸を張って腕を伸ばし、そこからできるだけ腕を上に上げてストレッチします

これを20秒を3セット行いましょう

鼻が詰まったときは、3時間おきにすると効果的です

小指から腕、胸につながる筋膜を意識して伸ばすことで、交感神経が刺激され鼻の血管が細くなります

そうすることで、鼻の腫れが引いて鼻の通りが良くなるのです

 鼻炎に効果的な食べ物は

近年発見された鼻炎に効果的な食材は「シソ」です

シソにはポリフェノールの一種、ルテオリンが含まれており、ルテオリンはかゆみの原因のヒスタミンを抑制することが最近の研究で明らかになっています

更に同じくルテオリンを含むパセリやセロリと比べてもシソが多く含まれているそうです

刺身についている大葉は捨てずに、積極的に食べるようにしましょう

ミキサーでペースト状にしても良いでしょう

 

参考:日本テレビ「世界一受けたい授業」

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