以下ページ単位広告

オカメインコとモモイロインコがいる我が家

我が家のオカメインコとモモイロインコの暮らしとオッサンの思ったこと調べたことを紹介します

視力回復だけでなく脳も若返るビジョントレーニングとは?

time 2017/11/02

視力回復だけでなく脳も若返るビジョントレーニングとは?

先日、WBA世界ミドル級タイトルマッチにて挑戦者村田諒太が王者アッサン・エンダムを破り、日本人として22年ぶりのミドル級世界王者となりました

その要因の一つに驚異的な視力回復があり、特殊な目の訓練である「ビジョントレーニング」をしたことで実現したのです

なんと、ビジョントレーニングは視力回復だけでなく記憶力向上など、脳の若返りにも効果があるというのです

ビジョントレーニングの効果

村田諒太の視力は5月の時点では1.0だったが、10月18日には左目の視力が2.0、右の視力が1.2になったというのです

一般の平均年齢75歳男女40人を対象に行われたビジョントレーニング実証実験では、3ヶ月後に視力・老眼・記憶力が改善したという人が8割以上という驚きの結果が出ています

ビジョントレーニングは本来は目が持っている力を向上させ、目の周辺にある2つの筋肉を鍛えることにあるというのです

1つ目は「眼筋」と言い目玉を動かす筋肉で、衰えると動体視力低下、視野狭窄などに陥り、もう1つは「毛様体筋」これはピントを合わせる筋肉、衰えると視力低下・老眼などになってしまうのです

この眼筋・毛様体筋の衰えは回復可能で、平均75歳の方でも視力が平均0.1~0.2アップするそうで、毎日ビジョントレーニングを行えば年齢にかかわらず記憶力・脳の若返りが期待できるというのです

なぜ視力が良くなる

目の筋肉を積極的に動かすと、脳に多くの情報が入るようになり、情報処理が活発になります

その結果、脳の血流がアップし、脳が活性化するのです

専門家による実験では、眼筋・毛様体筋トレーニングをすると脳の血流が上がり温度が上昇し、更には脳全体が活性化するということがわかります

どんな人がやるべきなか

次の中から1つでも当てはまればやった方が良いでしょう

  • 文字や文章の見落としが多い
  • ものが二重に見えることが多い
  • 眼鏡をかけても新聞の文字が読みづらい
  • 物忘れが多く、物覚えが悪い
  • 何事にも関心を持てなくなった

ビジョントレーニングの方法

村田諒太が行っているビジョントレーニング方法は専用の機械の前に立ち、頭をほぼ動かさずに光った部分を手のひらで叩いていくというものですが、機械が無くても気軽にできる方法があります

眼筋トレーニングは2つトレーニングがあります

①顔を動かさずに両手を前に出し、両手の人差し指を立て、目だけを左右交互に動かして人差し指を見る

②両手を上下に出し、立てた人差し指を目だけで上下交互に動かす

このトレーニングを各1~2分行います

次に毛様体筋を鍛える方法は、次の3点を交互に見つめてピントを合わします

ピント①は5mほど先に目印を入れる

ピント②を伸ばした右手の人差し指に、ピント③を手前の左人差し指へ向け、交互にピントを合わせて1~2分行います

これは、眼鏡をかけている方は眼鏡をしたままでもよいそうです

早い人は1か月ほどで視力回復効果が出るそうですが、視力回復は約3ヶ月後が標準的だそうです

1日5分で行えるが、最大10分ほどまで伸ばすことでより効果が出るそうです

 

結構、長い時間ですが、恥ずかしくなければ電車の中などで暇つぶしに行うのはいかがでしょう

 

参考:テレビ朝日「グッド!モーニング!」

sponsored link

down

コメントする




ランキング

ブログランキングに参加しておりますので、よろしければポチっとお願いします!

人気ブログランキングへ


にほんブログ村

管理人とその一味


キィちゃん
オカメインコ(ルチノー)
6歳オス

モモちゃん
モモイロインコ(ノーマル)
5歳オス
 

全スペックが秘密
 
管理人:でえバッタ
仕事:インコと嫁のお世話(時々会社員)
趣味①健康のためのランニング
趣味②いつまでたっても下手なゴルフ
趣味③酒を飲むための料理作り
 
インコネタはこちらの旧サイトにもあります
 
私は専門家ではありませんが、ゆるりと自分が勉強したことを載せています
 
お問い合わせはトップ下にあるフォームからお願いします

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。