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秋に増える抜け毛と白髪!その対策法を教えます

time 2017/09/16

秋に増える抜け毛と白髪!その対策法を教えます

残暑が厳しいですが、ここ数日は気温予想30度の日でも朝晩は随分と涼しくなってきました

日の出の時間も遅くなり、秋が近づいているのを感じますが、秋は抜け毛が多くなる季節でもあります

夏のダメージで毛が抜ける

秋の訪れとともに秋抜け毛や秋白髪が急増しています

テレビのインタビューでも50人中29人(約6割)が抜け毛が多いと答えています

他の季節はは1日平均50本程度抜けるのですが、9~11月の秋は100本以上になることもあるそうです

専門家によると、秋抜け毛の原因は自然脱毛で、秋は人間や動物の毛が生え変わるための換毛期で、冬に毛が生えるのに備えて毛が抜けやすくなるのです

これは自然現象なので仕方ありませんが、気を付けたいのが夏に蓄積したダメージである「異常脱毛」です

夏の紫外線・発汗により頭皮が炎症を起こし、血流が滞り、その影響で抜け毛が増えます

同時に髪の色素を作る器官にもダメージを与え、白髪も増えてしまうのです

また、秋の乾燥で頭皮の水分を失い、更に抜け毛が増え、発毛のサイクルが狂ってしまいます

“秋抜け毛“が進行すると…

秋抜け毛がひどくなると、1日に300本抜け落ちる人もおり、月に換算すると、約9000本になり、日本人の髪の毛はおおよそ10万本であるため、1か月で髪全体の1割抜けていることになるのです

通常、一日に50本程度が生えてきますが、とても抜け毛に追いつきません

このような異常脱毛が悪化すると、毛自体が弱くなってしまう脱毛症になるのです

そんな異常脱毛は普段のヘアケアで予防可能です

普段からの抜け毛対策

秋抜け毛を減らすには、頭皮を清潔にすることが重要で、34℃のぬるま湯で毎日洗髪してください

冷たすぎると洗浄力が落ち、熱すぎると頭皮が痛んでしまいます

洗った後、濡らしたまま寝ると、頭皮に雑菌が繁殖するので、ドライヤーですぐに乾かしましょう

洗髪以外での対策は食べ物で、亜鉛を含むカキやナッツ、たんぱく質を含むタマゴ、大豆などが髪に良く、両方含んでいる牛肉の赤身が最も良いそうです

また、白髪は抜いてしまうと毛根を痛めてしまい、薄毛になってしまうので気を付けましょう

秋抜け毛には頭くるくるマッサージが良いそうです

①額から頭頂部、②耳周りから頭頂部、③うなじから頭頂部を指で回しながらマッサージをすると血行がよくなり、脱毛が減ります

①から③を各20秒、毎日3セットを目標に行いましょう

やりすぎても、強く揉まなければ大丈夫だそうです

 

参考:テレビ朝日「グッド!モーニング」

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