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オカメインコとモモイロインコがいる我が家

我が家のオカメインコとモモイロインコの暮らしとオッサンの思ったこと調べたことを紹介します

脂肪のサビが命を縮める

time 2017/06/19

脂肪のサビが命を縮める

昨年 医学界で衝撃的な内容が発表されました

それは、体内の脂肪が金属のようにサビ(錆)てしまうという事実です

体内の脂肪はストレス・生活習慣の乱れなどにより、古くなった油のようにドロドロに酸化します

そして、動脈硬化や心筋梗塞やガンの原因を引き起こすことがあるのです

先日、脂肪のサビについてテレビで放送していた内容をまとめてみました

 

脂肪のサビ具合をチェック

脂肪がサビているかは血液検査で知ることができるのですが、家庭でもチェックすることができます

実は脂肪がサビているかは家庭にある枕で調べることができます

サビた脂肪は独特なニオイがあり、その匂いが枕に付きやすい性質があり、古い油、古い押し入れの畳のような臭いがするそうです

 

脂肪のサビ改善策

しかし、脂肪がサビていても改善することができます

改善策①ウォーキング

まずは、ウォーキングで人と話すぐらいのスピードで歩くもので複式呼吸をしながら行うと良いそうです

腹式呼吸は鼻から空気を入れ、お腹を膨らませて口から吐きます

そうすることで、活性酸素の生成を抑制してサビに対する抵抗力をUPすることができます

普段の通勤などで意識するだけで変わってくるそうです

改善策②食べ物の改善

脂肪のサビを抑制する食べ物は意外もので、ビタミンEが多く含まれる「せん茶」です

ビタミンEは油に溶けやすく、脂肪のサビを効果的に落してくれます

せん茶を効果的に摂るにはそのまま食べることが良いです

パスタに混ぜたり、お茶の葉っぱでしゃぶしゃぶなども食べやすいそうです

お茶を飲みながら食べれば効率的です

また、せん茶意外にもヒマワリ油にもビタミンEが多く含まれています

 

さぁ、体のサビを落して健康になりましょう

 

参考:日本テレビ「世界一受けたい授業」

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