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紫外線の最盛期に突入!防御策を教えます

time 2017/05/15

紫外線の最盛期に突入!防御策を教えます

ここ数日、東京では夏日となる日が増えおり、間もなく真夏日となる日も来るのでしょうね

毎年、5月6月は1年の中で最も紫外線が多い季節でもあります

医者はしみやたるみの原因の8割が紫外線としており、紫外線も年々増えているため、予防しないと大変なことになります

この時期に重要な行っておきたい紫外線対策をまとめました

 

紫外線が増えている

紫外線の要注意シーズンに突入しましたが、紫外線量はここ10年間で3.5%増えているそうです

3.5%は数字としては小さく感じると思いますが、紫外線が2%増えると、皮膚がんや白内障の患者が3~6%増えるそうなので、危険な状態なのです

紫外線が原因の老化を”光老化”というそうで、ドライバーなどは常に顔半分が窓に向いているので顔の半分だけが老化してしまうこともよくあるそうです

 

日焼け止めクリームの選び方

肌によるしわやたるみ原因の8割は紫外線によるもので、その紫外線のうちUVAはしわやたるみの原因に、UVBは日焼け皮膚がんの原因になります

日焼け止めクリームはPAと表記されているものが、しわやたるみの原因となる”UVA”を防いでくれます

一方で、SPFと表記されているものは日焼け皮膚がんの原因となる”UVB”を防いでくれます

PAもSPFも数値が高いほど効果は大きいのですが、肌への刺激も強くなるので選び方がが重要です

SPFは10で3~4時間効果が継続するので、ちょっとした外出には十分ですが、炎天下でのレジャーなどでは30~50を選んだ方が良いでしょう

 

日焼け止めクリームの塗り方

クリームタイプがオススメで、手のひらにクリームの日焼け止めを500円玉大に乗せ、顔のでっばっている部分に乗せる

優しく伸ばして肌に塗り込まないのがポイントです

 

サングラスの選び方

目にも影響を及ぼす紫外線にサングラスが有効ですが、サングラスは色の濃いレンズは目を守るにはよくありません

色が濃いと目の周りが暗くなるので、瞳孔が開いてしまい、光が目に入りやすくなってしまいます

そのため、UVカットで色の薄いレンズがいいそうで、紫外線透過率は数字が低いほど効果が高いそうです

 

なお、体の内側からの対策は、トマトがオススメで、トマトジュースを出掛ける前に1杯飲むだけで効果があるそうです

 

参考:テレビ朝日「グッド!モーニング」

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