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オカメインコとモモイロインコがいる我が家

我が家のオカメインコとモモイロインコの暮らしとオッサンの思ったこと調べたことを紹介します

スマホ操作なるギックリ首って何?

time 2016/11/16

スマホ操作なるギックリ首って何?

またまた、新しい現代の病気が登場しました

今度は「ギックリ首」

9割の人が予備軍で、寒くて筋肉が固まりやすくなるなる冬が危険なんだそうです

 

原因はスマホ

ギックリ首の主な原因はスマートフォン と言われています

過去3年間で首の不調を訴える人が26万人も増加しており、スマホの普及増加比率にとても似ているのです

体重60kgの人が普通に立っていると首や肩への負担は6kgなのですが、スマホ操作で上から覗き込む形で、首を前に倒していると6倍以上の27kgも負荷がかかるそうです

この重い負荷をかけ続けた状態で、くしゃみなどのちょっとした刺激で、ギックリ首(正式には頸椎捻挫)になってしまうのです

負荷がかかった首の筋肉が損傷して炎症している状態なんです

 

他にもスマホ巻き肩

更に「スマホ巻き肩」という症状もあり、スマホを操作すると前傾姿勢になり、肩が前に出てしまう人が多いと思います

これを続けていると、体は悲鳴をあげているのに脳はスマホに夢中で気が付かないため、体が正しい姿勢を忘れてスマホ巻き方になってしまうのです

スマホ巻き肩は肺が圧迫され、正しい呼吸ができないため、集中力や記憶力の低下にもつながってしまいます

 

最悪はうつ病も

これまでは筋肉が固まってしまったり、炎症するといった症状ですが、筋肉が緊張すると神経が圧迫され、頭痛やめまいなどの影響が出やすくなります

場合によっては自立神経失調症になる可能性もあり、更に悪化するとうつ病になってしまうこともあるそうです

 

ギックリ首の治療法・予防法

ギックリ首になってしまったら、首を激しく動かしたり、もんでしまっては逆効果です

動かすときはゆっくりと動かしましょう

首を冷やしたり、ピップなどの磁気治療が効果があるそうです

ギックリ首にならないように、スマホを使う際は視線をあげることが予防法になります

また、スマホ操作は15分に1回体を休めるのも効果があるそうです

 

確かにスマホを長いこと操作していると首が痛くなります

スマホの視線をあげると手が疲れてしまいますね

でも、手が疲れたらスマホ操作を休むとちょうど良いのではないでしょうか

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