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オカメインコとモモイロインコがいる我が家

我が家のオカメインコとモモイロインコの暮らしとオッサンの思ったこと調べたことを紹介します

今日からできるガンにならないための5か条

time 2016/10/07

今日からできるガンにならないための5か条

数か月前に自分の母親が胃ガンで手術を受けました

幸いにして初期段階だったため、今ではピンピンしています

偶然にいつもより数か月早めに受けた健診で発見できましたが、いつもの通りに受けていたらかなり進行していたそうです

その時に改めてガンの怖さを経験しました

 

自分も健診を受診しようと思うのですが、なかなか行けていません

本当であれば健診を受診すべきですが、ガンにならないようにすることも重要ですね

テレビで放送していたガンにならない5か条をまとめました

 

①朝食に納豆とメカブ

朝食は納豆とメカブを食べるようにしましょう

納豆にはイソフラボンやメカブにはフコイダンという制がん効果の高い物質が入っており、効率よくがん予防の食事ができるんだそうです

これでも物足りない場合は同じくイソブラホンが豊富な豆腐を追加すると良いでしょう

味付きメカブだったら、納豆にたれを入れないで混ぜれば塩分も減らせます

 

②夏でも靴下をはく

ガンを予防するためには体を温め、冷やさないようにすることが、重要です

冷えは足から入って来るので、足が冷えると体温が下がり免疫力も下がります

靴下はくるぶしを覆うものが良いそうで、足首は細い上に太い血管が通っているため、冷えを防ぐことができるそうです

石田純一は絶対ガンになりますね

 

③こまめに歩く

しっかりしたウォーキングをする必要はなく、少しずつ歩けばOK

ガンを消すのはリンパ球の役割で、体温が上がると活発に働いてくれるそうです

歩きを積み重ねることで、体温が徐々に上がるんだそうです

 

④笑う

笑いは免疫細胞を活性化させ、特に声を出して笑うとさらに効果的なんだとか

多少は無理してでも笑っても効果があります

一人の場合でも鏡を見ながら笑うと自分で自分に伝染して笑えるんだそうです

 

⑤寝る

どんなに忙しくても必ず6時間以上寝ることが大事です

健康な人でも毎日5~6000個のがん細胞が出来、それをリンパ球が撃退しているそうで、その働きがあるのが睡眠中なんだそうです

 

意外に簡単にできそうですね

時々、できなくても常に意識しておけば良いのではないでしょうか

 

参考:TV東京「主治医が見つかる診療所」

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