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男性にも更年期障害!あなたの夫は上司は大丈夫?

time 2016/08/13

男性にも更年期障害!あなたの夫は上司は大丈夫?

更年期障害なんて女性特有の病気だと思っていましたが、実は男性にもあり、中高年の6人に1人が男性更年期障害の疑いがあるそうです

中高年の男性と言うと社会的にも それなりの地位にいる人も多いと思いますが、例えば自分の上司などが更年期障害になると部下の方々は多大な被害を被る恐れがあります

では、男性更年期障害とはどんなものなのでしょうか

 

更年期障害の判定テスト

まずは更年期障害のテストをしましょう

あなたの周りの人で、いくつ当てはまるかをチェックしてみてください

  • 集中力が無く、落ち着きがなくなった
  • 休みの日も外に出なくなった
  • 汗をよく書くようになった
  • 体重が増えてきた
  • つまらないことでイライラするようになった
  • 寝付きが悪く、夜中によく目が覚めるようになった

このうち2つ以上当てはまると男性更年期の疑いありだそうです

 

男性更年期障害の原因

男性更年期障害を起こす要因は男性ホルモンの減少で、ホルモンが減少する主な理由は加齢とストレスです

45歳ころから発症するのですが、最近はもっと若い人も増えており、ストレス社会が男性更年期障害を若年化させています

男性更年期障害でも多いと言われる症状は、うつなど精神面に関することで、心筋梗塞などの生命に関わる病気につながる可能性もあるのです

 

男性更年期障害の症状①「怒り」

男性更年期障害の症状で、自分の怒りを制御できなくなってしまいます

例えば、「自分が後回しにされると必要以上に怒る」、「日用品が切れると激怒する」、「怒りがねちっこく翌日までひきずる」など、些細なことで怒りやすくなってしまうのです

怒りやすくなる原因は、交感神経の暴走を抑えていた男性ホルモンが減ることで交感神経が優位になり、怒りの原因物質であるアドレナリンが大量に分泌されるためだそうです

以前は平気だったことに対して怒るようになったら要注意です

怒りやすくなると血圧が上がり、体に悪影響を及ぼしてしまいます

なお、予防法として、怒りの感情は最初の6秒間が一番強いため、他の事を考えるなどで気をそらして、その間を乗り切れば怒りを鎮めることができます(更年期の自覚が無いと無理ですが…)

 

男性更年期障害の症状②「火照り」

もう一つの男性更年期障害の症状は「火照り」で、体が異常に熱く感じてしまいます

男性ホルモンが少なくなると体温を調節する視床下部が誤作動を起こします

普通の火照りと異なり、精神的な症状と一緒に火照りだすのがポイントで、不安な気持ちと併発することが多いそうです

空調のきいた部屋で汗が止まらないと要注意

 

男性更年期障害の症状③「不安」

3つ目の症状は「不安」で、何かにつけて不安に感じてしまい、「不安で物が捨てられなくなる」なんてことがあるそうです

不安物質が出るのを抑制している男性ホルモンが減少することにより、不安物質が体中を駆け巡ります

男性更年期障害で不安を募らせていると、最悪の場合にはうつ病を発症してしまいます

更に放置しておくと、不安物質が脳の神経細胞が傷付けるため、うつ症状が悪化します

 

 

治療法と予防に効果がある食べ物

男性更年期障害の一般的な治療法は男性ホルモンの注射で、泌尿器科で受けられるそうです

他にも症状が強い場合には漢方薬で治療することもあるのですが、漢方薬による治療は、男性ホルモンを上げるのではなく症状を抑えるために使います

また、男性更年期障害の予防には男性ホルモンを増やすことが重要なので、次の食べ物を意識して食べるようにしましょう

 

 

ニンニク・タマネギ
「含硫アミノ酸」があり、男性ホルモンの生成を活発化させることが期待できます

ビーフジャーキー・牡蠣
亜鉛が多く含まれており、男性ホルモンの生成に役立ちます

スイカ
白い部分にはシトルリンがあり、男性ホルモンの分泌を促す効果が期待できます

とろろ
ムチンが豊富に含まれており、男性ホルモンの分泌を促してくれます

 

男性更年期障害は本人が自覚していないことが多いそうなので、周囲の人が気づいてあげることが重要です

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