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オカメインコとモモイロインコがいる我が家

我が家のオカメインコとモモイロインコの暮らしとオッサンの思ったこと調べたことを紹介します

騙されるな!カロリーゼロドリンクでは痩せません?

time 2016/07/31

騙されるな!カロリーゼロドリンクでは痩せません?

低糖質を目指せ!と炊き付けられて、何かと人類の敵となってしまった”糖質”

「炭酸飲料などでも”糖類ゼロ” ”カロリーゼロ” を選ぼう」と思っているあなた!

あんなに甘いのに糖類なしだのカロリーゼロだの都合がよすぎると思いませんか?

実はこれらに甘味成分として使われている「人工甘味料」を摂取すると、他の病気になるリスクが高いということがわかってきたのです

 

人工甘味料の恐ろしさ

人工甘味料は最も古いものでも約百年前に開発され、使用されているほとんどが2000年以降に登場したものであるため、長期に使用した場合の体への影響は完全にわかっていません

また、砂糖の数百から数万倍の甘さをもっており、更にカロリーがゼロという物質を、直感的にも体にいいと思えますか?

恐ろしさの一つはこの甘さで、人工甘味料を摂取し続けると、強い甘さにならされて味覚が鈍ってしまい、果物などの自然の甘さが物足りなくなってしまう味覚障害になる危険性があります

人工甘味料の甘さが、ドーパミンなどの神経伝達物質や神経の快楽中枢に影響して、中毒を招くことがわかってきました

フランスで行われた人工甘味料であるサッカリンを使ったマウスへの実験では、コカインよりも中毒性が高いということがわかってきました

他にも人工甘味料の代謝産物が神経伝達物質に悪影響を及ぼし、鬱や睡眠障害を引き起こすとも言われています

 

カロリーゼロでも肥満や糖尿病に

実は砂糖を避けて人工甘味料を使っていても肥満や糖尿病のリスクを回避することはできません

水を飲んだ後と、人工甘味料を飲んだ後に食事など血糖値が上昇することを比較した場合、人工甘味料を飲んだ時の方が、血糖値のピークが高くなってしまうそうです

すなわち、食事を一緒にお茶を飲むのと、ダイエットコーラを飲む場合は同じではなく、カロリーゼロである人工甘味料を飲んだ方が太りやすいということです

 

果糖ブドウ糖液は砂糖とは違います

「カロリーゼロのメリットが少ないのならコーラは普通のものにしよう!」と考えるのも間違いです

清涼飲料水に砂糖の代わりに使われている「果糖ブドウ糖液糖」や「ブドウ糖果糖液糖」は天然甘味料に分類されますが、天然に騙されてはいけません

これらは異性化糖と呼ばれるブドウ糖は摂取しても満腹感が得られないということがわかっています

アメリカ人に肥満が多いのは、この異性化糖が原因と言われており、アメリカでは使用禁止活動が広まっています

 

日本は他の国と比較して砂糖の摂取量が少ないそうですが、異性化糖の摂取量が多いそうです

これからは甘いものが欲しいなと思うときは、素直に砂糖が使われているものを飲食するのが妥当なのではないでしょうか?

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