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オカメインコとモモイロインコがいる我が家

我が家のオカメインコとモモイロインコの暮らしとオッサンの思ったこと調べたことを紹介します

あなたの腸年齢は何歳?

time 2016/06/12

あなたの腸年齢は何歳?

腸内環境が健康の良し悪しを左右しています

腸の中には善玉菌と悪玉菌が勢力争いをしており、悪玉菌が増えてくれば 腸内環境が悪化し、様々な病気になりやすくなります

例えば便秘は腸に長く便がとどまっている状態で、その間に悪玉菌がどんどん増えており、体中に悪玉菌の腐敗物質が溜まっていきます

腸内環境が悪い人は、脳の病気になりやすい、アレルギー体質、風邪に弱い、糖尿病になりやすいなどのリスクがあります

一方、腸内環境が良い人はたくさん食べても太らなかったり、病気になりにくいといったメリットがあります

 

腸内環境が良い人 イコール 腸年齢が若いということです

さて、あなたの腸年齢は何歳でしょうか?

 

あなたはいくつ当てはまる?

トイレ

  • 便が臭い
  • 便が黒っぽい色をしている
  • 便が水に沈む
  • 便秘しがち(毎日でない)
  • コロコロとした便が出ることが多い
  • 便が緩くなることがある
  • いきまないと便が出ない
  • 排便後も便が残っている感じがする

生活習慣

  • 顔色が悪く老けて見られる
  • 肌荒れや吹き出物が多い
  • おならが臭い
  • 寝つきが悪く熟睡できない
  • ストレスが多くかかっている
  • 運動不足
  • たばこを吸う
  • 週4日以上外食する
  • 肉が大好き
  • 野菜をあまり食べない
  • 牛乳や乳製品が嫌い
  • 食事時間が不規則
  • 朝食抜きの日が多い
  • 時間をかけて食事していない
  • お酒をたくさん飲む
チェックが4個以下 実年齢より若い

素晴らしいです
この状態を継続するようにしましょう

チェックが5~9個 実年齢+10歳

日常的に便秘か下痢になっていませんか?
それは正常ではありませんよ

チェックが10~14個 実年齢+20歳

腸が老化しています
今すぐ手を打ちましょう

チェックが15個以上 実年齢+30歳

いつ病気になっても、おかしくありません
このチェック項目で外せるものは外して、生活改善しましょう

 

年齢がプラスになっている方の改善策は本ブログの腸活ネタを参考にして改善いただければ幸いですm(__)m

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