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オカメインコとモモイロインコがいる我が家

我が家のオカメインコとモモイロインコの暮らしとオッサンの思ったこと調べたことを紹介します

ストレスによる更年期障害が急増中

time 2016/05/06

ストレスによる更年期障害が急増中

最近、年齢性別にかかわらずストレスが原因の更年期障害が増えています

傾向と予防方法について調べてみました

 

更年期障害とは

女性の場合、卵巣機能が衰えはじめ、女性ホルモンの分泌が減少する「閉経を迎える前後の期間」のことをいい、女性の更年期は40代半ば(月経異常・月経不順が続く方が多い)頃といわれています

更年期障害とは、ホルモンバランスの乱れが原因の身体的・精神的不調のことであり、自律神経失調症の一つです

 

更年期障害が進行しやすい人の特徴

・神経質な人
・ストレスを感じやすい人
・不安感が強い人

日ごろからちょっとしたことをクヨクヨしてしまう人は、小さなことがストレスとなるために更年期障害になりやすく、逆にズボラな人は更年期障害にはなりにくいそうです

 

大豆が良い?

更年期障害は女性ホルモンが減るためにに起こりますが、大豆に含まれるイソブラホンは女性ホルモン(エストロゲン)と構造が似ているため、取得することで女性ホルモンが増えたことと同じになり、更年期障害の症状を抑えることができます

豆腐やオカラ、豆乳などを接触的に食べるようにしましょう

 

恋愛すると治る?

男性も女性も恋愛することでホルモンが分泌され、効果があるそうで、胸キュンすることが良いので、恋愛映画やゲームの主人公など仮想の人物でも構わないそうです

逆に失恋してしまうとホルモンが減ってしまいますので、生身の人間の方が効果は高いのですが、失恋することがない仮想人物の方がお勧めですね

 

女性と男性の大きな違い

男性は徐々にホルモンが減少しますが、女性は急激にホルモンが減少する傾向があるため、女性の方が症状が顕著に表れます

 

更年期障害の治療法とは?

減少したホルモンを薬で補う方法が主流ですが、飲み続けるよりも症状が治まれば

 

周囲で更年期障害になりイラついている人を落ち着かせるには

「辛いよね」「わかるよね」など共感や同調してあげ、周囲が病気であることを理解してあげることが大事です

また、手のひらの真ん中よりも少し下にある「手心」というツボを刺激してあげると、落ち着きやすいそうです

 

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コメント

  • 私は40半ば前ですが、更年期障害になっててしんどいです(><。)ストレス溜まりやすく、自立神経も乱れて、貧血、不安感がかなりあります。体調も不調で辛いです( ToT )

    by 美紀 €2016年5月6日 23:34

    • 美紀さん
      コメントありがとうございます
      辛そうですね
      週末は恋愛ドラマをたくさんレンタルして、ホルモンがたっぷり出るように胸キュンしてみてはいかがでしょう?
      昔ハマったドラマをもう一度見るなんてのもオススメかと思います

      by でえバッタ €2016年5月7日 05:51

  • BirkenStock ビルケンシュトック(Birken Stock)PISA ピサ サンダル

    はじめまして。突然のコメント。失礼しました。

    by BirkenStock ビルケンシュトック(Birken Stock)PISA ピサ サンダル €2016年5月7日 00:26

    • こんにちわ
      はじめまして
      コメントありがとうございます
      これからもよろしくお願いします!(^^)!

      by でえバッタ €2016年5月7日 08:06

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